Aproveite a folia do carnaval com saúde

Algumas dicas importante para quem vai curtir a folia do carnaval

1- Para aguentar a programação intensa e noites sem dormir, é importante preparar o corpo dias antes dos festejos, a alimentação balanceada em dias que antecede as festas é essencial para adquirir mais energia e resistência, monte pratos coloridos e coma bastante frutas e verduras, te fará bem.

OBS.: Evite alimentos gordurosos; para cada drink um copo com água.

2- O sono é de extrema necessidade para o corpo, fundamental para o seu funcionamento, procure conciliar com as festas um período para o descanso do dia, se isso não for possível, busque tirar pelo menos dois cochilos ao dia, um ao chegar da noitada e outro antes de sair para ela, assim você terá mais animo e energia para curtir a festa.

3- Consumo de bebida alcoólica, deve ser consumido sem exagero, pois “ O consumo exagerado pode ocasionar o coma alcoólico que pode levar à morte”. Deve-se buscar alternar as bebidas com muito hidratação.

4- Uso de filtro solar, para aqueles que vão aproveitar o carnaval na praia, deve procurar evitar ficar exposto ao sol no período das 10 horas a 16 horas. Lembrar de aplicar o protetor solar 30 minutos antes de se expor ao sol e reaplicar a cada 2 horas depois.

ATENÇÃO!

Tenha sempre consigo um documento de identificação e sua carteira de convênio de saúde, caso ocorra algum imprevisto em que seja necessário pedir ajuda ou atendimento médico. Se você é portador de uma doença crônica, usuário de um medicamento específico ou portador de próteses, leve também um aviso.

BEBA COM MODERAÇÃO!

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Fonte: Portal Unimed; sortimentos.